EL HUMOR ES UN PODEROSO FÁRMACO

Es clave para conseguir una longevidad saludable

El papel del humor y el bienestar emocional son elementos clave para la prevención, la salud y una vida plena en las personas mayores. Así lo ha reivindicado la jornada Envejecer con humor desde una mirada preventiva, organizada por la Confederación Española de Organizaciones de Mayores (CEOMA).

"Se ha comprobado que el sentido del humor contribuye a producir niveles más bajos de inflamación, favorece el flujo sanguíneo, elimina el estrés gracias a la producción de endorfinas y adrenalina. Además, neutraliza la sensación de ansiedad, controla el miedo al dolor y la hipervigilancia corporal", ha explicado el Dr. José Antonio Flórez Lozano, que ha realizado la conferencia Envejecer con humor desde una mirada preventiva, en la que ha compartido con los asistentes los beneficios de mantener el sentido del humor también durante la madurez.

"Tenemos datos científicos de que el humor es un poderoso fármaco que no tiene efectos secundarios, que, además, es gratis y hace que la huella del tiempo sea más moldeable", ha afirmado, destacando que "el humor puede realmente conseguir mayores estándares de calidad de vida". Incluso "una longevidad superior" en aquellas personas con "ideas y percepciones positivas". Porque no solo importa el número de años, también "cómo te pasas esos años". 

Y es que, ha señalado, solo es mayor "quien se levanta sin metas y se acuesta sin esperanza. Por lo tanto, tenemos que potenciar nuestra esperanza, porque la peor vejez es la del espíritu, como decía Gabriel García Márquez, Nobel de literatura en 1982". 

El humor puede contribuir a la cardioprotección, a ver el lado positivo de las cosas usándolo como mecanismo de defensa de la personalidad, así como para “aliviar una realidad" que se percibe por el mayor "como dolorosa o negativa”, ha destacado. 

Con todo, ha insistido en que "solo con humor se vive más, y además se vive bien y se vive mejor". Es por ello que recomienda "desayunar un tazón de risas y carcajadas, porque los beneficios médicos son impresionantes: activa tu sistema inmune, reduce el cortisol, hormona del estrés, alivia las tensiones, libera endorfinas, mejora la circulación sanguínea y oxigena el cuerpo. Son aspirinas naturales". 

"Tienes que aprovechar la vida que te queda. Nadie te la puede robar ni amargar. La vida depende de ti y tienes que llevar una vida apasionante, realmente apasionante", ha concluido su intervención. "Apuesta por la vida, por la búsqueda maravillosa de tu medicamento preferido, que es el humorosín, sin sentido del humor no se puede vivir. El humor es vida; o te ríes o te mueres".

Fuente: 65ymás